我是一个工作比较繁忙的人。有很多事情要处理。手机上经常有很多微信都没有时间看。现代社会的人都是这样。 

现代科技给我们带来便利的同时，也会让我们变得紧张，充满压力。

    瑜伽练习是我减压的方法：专注呼吸，让自己空下来，大脑负担小了，练习完之后特别的舒服。

所以我个人不喜欢练习的时候想太多细节，当然我们需要一些基础的正位知识，很快把身体摆好让这个身体的框架稳定，安全，让呼吸在这个框架内循环，把我们的压力、紧张、负面情绪、烦恼用呼吸代谢掉，练习完之后走下垫子，是一个更加有爱，更加精力充沛的人。